Simulación para la mitja de Montornès
sábado, 20 de marzo de 2010
Hola a todos !!!
A falta de una semana para mi primera media maratón, hoy, he realizado una de las tiradas más largas en cuanto a distancia y tiempo invertidos: ni más ni menos que 25 kms han hecho mis piernas.
A pesar de la carga de kilometros que llevan mis piernas, necesitaba realizar una tirada bastante larga para más o menos calcular o intuir cuál será el tiempo que el próximo domingo, en la Mitja de Montornès realizaré.
El resultado ha sido 1 hora y 47 minutos para completar los 25 kilometros totalmente costeros y planos. Saliendo de Badalona y realizando la vuelta en Vilasar de Mar, con viento a la ida ligeramente en contra. El resultado para mi es más que positivo: primero porque nunca habia hecho una tirada tan larga, yendo a un ritmo entre 4 minutos y 4 minutos 10 segundos el kilometro, ideal para la mitja y segundo porque puedo de esta manera evaluar cuál será mi resultado del domingo día 28.
El objetivo para la Mitja de Montornès es acabarla, es mi primera media, no voy con grandes pretensiones, pero siendo más ambicioso, espero acabarla realizando un tiempo inferior a la hora y 25 minutos. De momento las previsones son positivas y espero estar a tope para la cursa.
Habrá ciertos nervios, pero también habrá ganas por acabarla y si puede ser realizar un tiempo más que digno.
Ya os contaré
Saludos a todos !
Pablo
Etiquetas: simulación para la Mitja de Montornès
posted by Pablo @ 8:06,
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Rozando el límite !!
domingo, 14 de marzo de 2010
Hola a todos !!!Hoy creo que he estado muy cerca de mi límite, de mi exigencia física, en forma de un gran resultado, el mejor desde que corro desde hace unos 6 años.
Tenia buenas sensaciones, el entreno estaba siendo bueno y pesar del cansacio y estrés que arrastro últimamente, he conseguido mi mejor marca en la disciplina de los 10 kms: 37 minutos con 35 segundos !!! Puesto 32 de casi 500 participantes !!!
Realmente ha sido una cursa perfecta, muy rápida, donde el número de participantes jugaba a favor para una salida rápida, una rápida seleción de atletas y una más rápida obtención del ritmo adecuado. Kilometros iniciales muy rápidos, callejeando por las calles de Caldes d´Estrac, kilometros intermedios de buen ritmo por el paseo maritimo dirección a la localidad vecina de Sant Vicenç de Montalt y kilometros finales hacia meta donde había que dejar el resto. Tengo la sensación que del kilometro 3 al 5, he perdido algo de tiempo, no estaba del todo cómodo, pero por suerte, a partir de ese punto kilométrico, he recuperado el buen ritmo finalizando con un buen ritmo.
Nunca me habia estado tan cerca de los primeros y esto ha sido un extra de motivación para conseguir el resultado. Nada más llegar a meta y ver el tiempo marcado ha sido un subidón enorme, un premio a tanto esfuerzo, entreno, ejercicios de mejora de la técnica, pesas, natación, ...
Ahora el siguiente reto para mi tiene un exigencia física más grande: la mitja de Montornès. Será mi primera media, 21 kilometros de competición, que seguro que serán muy duros, pero sin ningún tipo de presión. Solamente el objetivo de acabarla.
Para más información de los resultados:
"Resultat cursa Caldes d´Estrac"
Un abrazo a todos !
Pablo
Etiquetas: Cursa de Caldes d´Estrac 10 kilometros
posted by Pablo @ 7:51,
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